Překonání perfekcionismu v tvůrčím procesu
Jak poznat, kdy se tvůj kritický hlas stává překážkou, a jaké konkrétní techniky ti pomůžou ho zkrotit.
Přečíst článek
Markéta Novotná
Vedoucí programů tvůrčího sebevyjádření
Tvůrčí Prostor s.r.o.
“Tvůrčí průzkum není privilegiem talentovaných. Je to přirozená součást sebepoznávání každého člověka. Když se zbavíme perfekcionistického tlaku, objevíme, co nás opravdu inspiruje.”
Cesta tvůrčím průzkumem
Markéta se do oblasti tvůrčího vzdělávání dostala po vlastní konfrontaci s perfekcionismem během studií na Vysoké škole uměleckoprůmyslové v Praze. Pozorovala, jak se vysoké nároky na sebe sama stávají největší překážkou v osobním tvůrčím rozvoji, a rozhodla se věnovat právě této problematice.
Od roku 2010 vede workshopy zaměřené na překonání perfekcionismu a integraci kreativní praxe do každodenního života. Prošlo jimi více než 2500 účastníků z různých věkových skupin a s různými tvůrčími zájmy. Jejich společný cíl? Objevit autentický tvůrčí hlas bez tlaku na dokonalost.
Klíčovým zjištěním z její práce je jednoduché, ale mocné: pravidelná kreativní praxe bez tíhy očekávání vede k autentickému objevování osobního tvůrčího hlasu. Není to o talentu. Je to o průzkumu, experimentování a sebeprospěšnosti.
14
let v tvůrčím vzdělávání
2500+
účastníků workshopů
2010
rok zahájení vlastní činnosti
Oblasti specialisace
Více než dvanáct let praxe v překonávání tvůrčích překážek
Tvůrčí sebevyjádření
Práce s kresbou, malbou a psaním jako nástroji pro hluboké sebepoznávání. Naučíme tě, jak překonat vnitřní kritika a najít svůj autentický hlás bez obav z osudů.
Umělecký průzkum
Strukturované experimentování s různými technikami a materiály. Není to o konečném díle — je to o procesu a tom, co se o sobě naučíš cestou.
Překonání perfekcionismu
Nejčastější překážka tvůrčího rozvoje. Pracujeme s důvody, proč se bojíme neúspěchu, a jak si vytvořit bezpečný prostor pro experimentování bez strachu.
Hledání tvůrčího hlasu
Každý máme něco jedinečného, co chceme sdílet. Pomocí průzkumu a reflexe ti pomůžeme odkrýt, co tě opravdu inspiruje a motivuje tvůrčí praxi.
Každodenní kreativní praxe
Integrace tvůrčí práce do každodenního života bez tlaku. Malé, pravidelné cvičení je mnohem efektivnější než dlouhé intenzivní sessiony s perfekcionistickým přístupem.
Skupinové workshopy
Vede ověřené programy v Praze a dalších městech ČR. Skupinová dynamika a podpora ostatních účastníků jsou klíčové pro překonání tvůrčích blokád.
Profesionální cesta
Od studentských her s tvůrčím průzkumem k vedení národních programů
2007–2011
Studium na VŠUP Praha
Absolvuje Vysokou školu uměleckoprůmyslovou s fokusem na pedagogiku umění a psychologii tvorby. Osobní setkání s perfekcionismem během vlastního tvůrčího procesu se stává klíčovým impulzem pro budoucí zaměření.
2010
Zahájení vlastní činnosti
Začíná vést první workshopy v malých pražských galeriích a ateliérech. Postupně vyvíjí vlastní metodiku kombinující prvky psychologického poradenství s praktickou tvůrčí praxí.
2010–2015
Rozšiřování a experimentování
Systematicky testuje různé přístupy a techniky. Spolupracuje s psychology, pedagogy a umělci. Rozvíjí čtyři klíčové programy zaměřené na různé věkové skupiny a tvůrčí zájmy.
2016–současnost
Vedení v Tvůrčím Prostoru
Od roku 2016 spolupracuje s Tvůrčím Prostorem s.r.o. jako vedoucí programů. Vede rozšíření činnosti z Prahy do dalších měst České republiky. Přes 2500 účastníků prošlo jejími workshopy.
Vybrané články
Praktické tipy a reflexe ze setkávání s tvůrčími blokádami
Hledání svého tvůrčího hlasu
Tvůrčí hlas se nerodí hotový. Je to proces objevování, experimentování a postupného poznávání sebe sama.
Přečíst článekIntegrace tvůrčí praxe do každodenního života
Jak vytvořit rutinu, která se neposune. Malé, ale pravidelné cvičení změňuje více než dlouhé intenzivní sezení.
Přečíst článekChceš se podívat hlouběji?
Markéta vede workshopy, poradenství a online kurzy zaměřené na tvůrčí sebevyjádření. Pokud tě zajímá, jak se zbavit perfekcionismu a najít svůj autentický tvůrčí hlas, pojď si o možnostech povídat.